• האני מאמין שלי

    התאמת אימון כושר למתאמן עצמו על פי צרכיו, יכולותיו האישיות ומטרותיו לטווח הקרוב והרחוק תוך דגש על נקודות תורפה מוטוריות ופסיכולוגיות

    בוא נתחיל יחד את פרוייקט החזרה לכושר שלך באמצעות השיטות שלי לחזרה לכושר מלא , להרזיה ולהפחתה במשקל.
    מחזירים את הכושר לידיים שלך!

    עלי

    • אני אליאב גנים מורה לחינוך גופני מאמנת כושר אישית ומדריכת פילאטיס מוסמכת. כמעט לאורך כל חיי עסקתי בפעילויות ספורט שונות.
      אני חיה ונושמת תנועה ומכאן הדרך להפיכת תחום זה למקצוע הייתה קלה.
      לפני שלוש שנים סיימתי לימודי תואר ראשון בהוראת החינוך הגופני והספורט ממכללת וינגייט. במסגרת לימודי רכשתי ידע נרחב בתחומי התנועה השונים, פיזיולוגיה במאמץ, אנטומיה, ביומכניקה של תנועה ועוד.

    • במהלך לימודי רכשתי ידע נוסף בהדרכת חדר הכושר, התעמלות קרקע והתעמלות ילדים ובהדרכת אירובי ועיצוב וחיטוב הגוף בהוראת חיים תדמון. בנוסף התמחיתי במגמת הגיל הרך, במסגרתה רכשתי ידע בלימוד התנועה ופעילות גופנית של ילדים .

  • סוגי אימון

    עיצוב וחיטוב הגוף

    בניית תוכנית אימוני כושר לצורך שיפור הכושר הגופני ,צמצום היקפים והורדת אחוזי שומן, שילוב שיטות אימון לחיטוב הגוף תוך שימת דגש על אזורים בעייתיים . קצב האימון ודרגתו מותאמים לגיל ולרמת הלקוחה.

     

    אימונים לשיפור סבולת לב ריאה

    אימון המפעיל בו-זמנית קבוצות שרירים גדולות למשך זמן ארוך יחסית ובעצימות גבוהה למדי. דוגמאות לפעילויות המחייבות יכולת אירובית טובה הן: הליכה מהירה, ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים.

     

    אימון TRX

    באמצעות רצועת TRX ניתן לשפר כוח, יציבה, גמישות, כוח מתפרץ, שיווי משקל ולפתח את כל שרירי הגוף מבלי צורך להוסיף כל אביזרים נוספים.

  • גלריית תמונות

  • מאמרים

    מאמן כושר אישי יעזור לכם לחיות חיים בריאים
    בימי קדם, היו בני אדם פעילים הרבה יותר באופן טבעי אולם החיים המודרניים ליד צג המחשב ובישיבה על כיסא, לא מיטיבים עם הבריאות.
    להמשך קריאה >>


    רוצים לרזות? אז מה עדיף?
    אימונים אירוביים, כוח או שילוב?

    אימונים אירוביים הם סוג האימון הטוב ביותר לשרפת שומן, כך טוענת קבוצת חוקרים מאוניברסיטת Duke שבארה"ב, שהשוותה בין שלוש שיטות אימון מקובלות להמשך קריאה >>

  • כתובת שלי

    גרץ 3 תל אביב
    מיקוד 6346505.


    נייד:
    דוא"ל:

    054-57116739
    info@aliavganim.co.il

    מקשיבה לכם

    איזור העבודה שלי הוא בעיקר באיזור המרכז , בבית הלקוח או בפארק ציבורי הקרוב לבית הלקוח.

    אשמח לעמוד לרשותכם בכל שאלה
    וזיכרו : "במקום בו יש רצון יש יכולת!"

    צרו איתי קשר

    שלח מחק
All Right Reserved © to NEMASHIM studio - Develop and Design | Print Design | Branding | Illustartion Art